Фитнес-блогер съел 1 тысячу куриных яиц и рассказал, что изменилось в его теле

Джозеф Эверетт, фитнес-блогер, проживающий в Японии, недавно решил провести необычный эксперимент, в рамках которого он за месяц съел тысячу куриных яиц. Целью его исследования было проверить, насколько эффективна такая диета для наращивания мышечной массы по сравнению с инъекциями стероидов, как утверждают некоторые бодибилдеры. Об этом сообщает Daily Mail.
Фото Daily Mail. Фитнес-блогер Джозеф Эверетт съел 1 тысячу куриных яиц и рассказал, что изменилось в его теле
На протяжении месяца Джозеф включал в свой рацион не только яйца, но и готовил омлеты, смузи, а также ужины с сырыми яйцами и рисом. Параллельно с этим он тренировался по программе, направленной на поднятие тяжестей.

В начале своего эксперимента он зафиксировал свои начальные показатели: вес и результаты выполнения четырех основных упражнений — жима лежа, приседаний, становой тяги и подъема штанги. Также он проходил анализы крови до и после эксперимента для оценки здоровья, включая уровень тестостерона и холестерина.

По итогам месяца Джозефу удалось набрать 6 килограммов мышечной массы, а максимальный вес, с которым он смог работать, увеличился на 20 килограммов.

Анализ крови не показал существенного роста уровня «плохого» холестерина, но отмечен рост «хорошего» холестерина, который, как известно, способствует выведению «плохого» из организма. Более того, результаты тестов показали снижение опасных жиров в крови, что уменьшает риски инсультов и сердечных заболеваний.

Фитнес-блогер подчеркнул, что не является профессиональным спортсменом, а просто поддерживает форму, посещая спортзал.

Каждый день он дополнительно к 30 яйцам съедал чашку риса, порцию говядины, немного йогурта, фрукты и мед, а иногда и протеиновый батончик. В результате его калорийность составила от 3300 до 3700 калорий в сутки, что значительно превышает рекомендованные 2500 калорий для мужчин.

«Тридцать яиц обеспечивают меня 190 граммами белка, необходимой суточной нормой витамина А, 120% витамина D и множеством витаминов группы В. Можно сказать, что они способствуют росту мышечной массы», — отметил Джозеф Эверетт.

По его словам, уже через девять дней он заметил изменения: он стал более энергичным и увеличилось либидо. Однако на 20-й день, из-за большого количества сырых яиц, у него начались запоры, которые исчезли после того, как он начал есть вареные яйца.