Как уберечь ребенка от цифровой зависимости? Мнение эксперта

Зависимость от видеоигр представляет собой одну из ключевых проблем воспитания современных детей. Как же можно предотвратить цифровую зависимость у ребенка? На этот вопрос ответила психиатр реабилитационного центра "Развитие" Зарина Файзулина.

- Зарина Тимуровна, в чем причина привлекательности компьютерных игр для детей и подростков?

- Дофамин, известный как гормон счастья, играет важную роль в этом. Существует три основных гормона: дофамин, серотонин и окситоцин. Дофамин выделяется в моменты радости, активности и физических усилий. Дети выбирают игры, потому что они предлагают быстрое удовольствие без необходимости напрягаться. Чтобы испытать радость от физической активности, требуется приложить усилия: одеться, выйти на улицу, заняться спортом. В играх же достаточно нажать несколько кнопок, чтобы получить дофамин, что и приводит к зависимости.

- Может ли быть, что запрет на компьютерные игры вызовет абстинентный синдром?

- Да, у некоторых игроманов действительно возникает зависимость, и они не могут функционировать без игр. В таких случаях могут проявляться симптомы отмены. Попробуйте отключить интернет у своего ребенка и предложите ему заняться физической активностью. Если он получает удовольствие от этого, значит, все нормально. Но если он начинает проявлять агрессию, плохо спит и реагирует на запрет резко, это серьезный сигнал для родителей.

- Существует ли медикаментозное лечение игромании?

- Мы не можем назначить дофамин детям, но серотонин можно использовать с 12 лет. В таких случаях возможно применение заместительной терапии с антидепрессантами.

- В каких ситуациях допустимо использование гаджетов?

- Сегодня многие развивающие программы и логические игры доступны на гаджетах. Полностью исключить гаджеты из жизни ребенка невозможно. Они будут частью его жизни, и быстрый дофамин также будет присутствовать. Главное, чтобы это не мешало социальному развитию, занятиям спортом и общению со сверстниками. Если использование гаджетов не вызывает тревоги или агрессии и не нарушает режим сна, то пусть играют.

- Какие три главных сигнала для родителей должны насторожить, если ребенок увлечен компьютерными играми?

- Первый сигнал: если ребенок проводит время за компьютером позже 23:00. Необходимо напоминать ему о времени, а если он не реагирует, следует отключить компьютер. Второй сигнал: если после игр он становится агрессивным или угрюмым – это повод сократить время игры. Третий сигнал: если ребенок начинает отставать в учебе или социальной адаптации, изолируется от друзей – это серьезная причина для беспокойства.