Три заболевания повышают риск повреждения печени при употреблении алкоголя, - исследование

Согласно новому исследованию, наличие избыточного веса или диабета значительно увеличивает вероятность серьезного повреждения печени при употреблении алкоголя, причем риск возрастает более чем в два раза. Гипертония также является фактором, удваивающим этот риск, подтверждает статья, опубликованная в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology.

В этом исследовании были проанализированы данные Национального опроса здоровья и питания, охватывающего почти 41 000 участников, среди которых более 2200 человек классифицировались как «тяжелые» потребители алкоголя.

Тяжелыми потребителями считались женщины, употребляющие более 20 граммов алкоголя в день, и мужчины, превышающие 30 граммов. Однако по данным CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний США), это количество обычно считается «умеренным».

Доктор Эндрю Фриман, руководитель Центра сердечно-сосудистых заболеваний в Денвере, в интервью CNN подчеркнул, что такие факторы являются значительными рисками для здоровья.

Он отметил: «Люди часто не осознают, что делают с собой, особенно во время спортивных мероприятий, когда они потребляют обработанные продукты, например, колбасы и бекон, увеличивающие риск рака. Высококалорийная и жирная пища приводит к инсулинорезистентности и накоплению жира в печени. А алкоголь только усугубляет ситуацию, увеличивая этот риск».

Эксперты предупреждают, что многие не осознают, сколько на самом деле пьют. «Когда в ресторане вам наливают 5 унций вина (140 граммов), вы можете пожаловаться на неполный бокал», - добавил Фриман.

Окружность талии, достигающая 35 дюймов (88 см) у женщин и 40 дюймов (102 см) у мужчин, нередко свидетельствует об ожирении и является фактором риска, в том числе и для высокого уровня сахара в крови и повышенного артериального давления. По данным CDC, почти половина американцев страдает от гипертонии, более трети имеют преддиабет, а около 40% имеют избыточный вес.

Существуют также новые данные, подчеркивающие, что любое количество алкоголя может быть опасным для здоровья. В январе доктор Вивек Мурти, бывший главный хирург США, предостерег о связи между алкоголем и раком, отметив, что алкоголь становится причиной около 100 000 случаев рака и 20 000 смертей в год в США.

Заболевания, упомянутые в исследовании, способствуют накоплению жира в печени, что может привести к фиброзу или рубцеванию. «Часто у людей с преддиабетом сначала возникает жировая печень», - добавил Фриман, объясняя, что это связано с нарушениями в регулировке сахара и накоплением жира в печени, что, в свою очередь, ухудшает ее функцию.

Алкоголь также повреждает клетки печени и способствует дальнейшему накоплению жира, что может привести к циррозу, увеличивая риск печеночной недостаточности и рака печени.

Как снизить потребление алкоголя

Один из способов — заменить алкоголь на моктейли. Если это не помогает, эксперты рекомендуют использовать метод SMART для постановки реалистичных целей:

• Specific (конкретность): ставьте достижимые цели, например, уменьшить потребление алкоголя три раза в неделю. Постепенно добавляйте дни до достижения основной цели.


• Measurable (измеримость): определите, сколько напитков вы собираетесь сократить, и следите за размерами порций.


• Achievable (достижимость): уменьшите количество социальных встреч, где обычно подают алкоголь, на пути к отказу от него.


• Relevant (релевантность): подумайте о том, как отказ от алкоголя скажется на вашем здоровье и жизни.


• Time-based (временные рамки): установите разумные сроки для уменьшения потребления алкоголя.

«Если вы ставите слишком высокую планку, это может привести к неудаче, так что лучше ставить более простые и достижимые цели», - прокомментировала доктор Санам Хафиз, нейропсихолог из Нью-Йорка, в интервью CNN.

Чтобы начать, Хафиз подчеркивает важность осознания своих действий: «Ничто не начинается без честного разговора с самим собой».