Врач рассказал, сколько необходимо спать человеку и к чему приводит бессонница
В эфире «Биринчи радио» врач-терапевт Бекзат Болотбек поделился информацией о необходимом количестве сна для человека. По его словам, мелатонин — гормон, вырабатываемый шишковидной железой в темное время суток, регулирует циркадные ритмы и цикл сна. Он начинает выделяться с 21:00, достигая пика между...
