Мышечная сила снижает риски диабета независимо от генетики

Согласно полученным данным, высокая мышечная сила может сократить риск появления диабета второго типа на 44%. Эти результаты имеют важное значение для разработки новых подходов к профилактике заболевания, которое затрагивает значительное число людей.

Для исследования были проанализированы данные более 500 тысяч участников, включая мужчин и женщин. Ученые оценивали мышечную силу по силе хвата, и наблюдения длились более семи лет. В результате было выявлено 4,7 тысячи случаев диабета, большинство из которых было зарегистрировано у людей с низким уровнем мышечной силы, даже с учетом генетических факторов и других важных переменных.

Эти выводы имеют значительное значение для усовершенствования профилактических стратегий против диабета. В настоящее время рекомендуется людям с преддиабетом заниматься физической активностью и следить за питанием, чтобы предотвратить развитие заболевания. Теперь акцент может быть сделан на силовых тренировках, которые могут обеспечить максимальный терапевтический эффект.

Ранее в другом исследовании было установлено, что короткие и частые тренировки наиболее эффективны для увеличения мышечной силы. Исследователи пришли к выводу, что лучше выполнять короткие упражнения ежедневно, чем проводить одну длительную тренировку раз в неделю.