Миопия захватывает мир: как сохранить зрение детям и взрослым

Согласно прогнозам специалистов, к 2050 году близорукость будет затрагивать около 4-5 миллиардов людей по всему миру, что означает, что почти половина населения планеты будет нуждаться в очках или других способах коррекции зрения. Об этом сообщил врач-офтальмолог Азиз Юлдашев в эфире Биринчи радио.

Причины роста близорукости
Одним из главных факторов, способствующих так называемой «пандемии миопии», является длительное использование цифровых устройств — смартфонов, планшетов и компьютеров. Постоянная работа с экранами приводит к спазму аккомодации, синдрому сухого глаза и другим проблемам со зрением, что становится особенно актуальным в условиях современного мира, где технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни.

Способы защиты зрения
Для взрослых врачи рекомендуют следовать правилу «20-20-20»: каждые 20 минут работы за экраном необходимо делать перерыв на 20 секунд и смотреть на объект, находящийся на расстоянии не менее 6 метров. Это помогает снизить нагрузку на глаза.

Что касается детей до 5 лет, то использование гаджетов следует минимизировать или полностью исключить. Раннее и длительное взаимодействие с устройствами увеличивает вероятность ухудшения зрения и прогрессирования миопии, что в будущем может привести к необходимости ношения очков.

Симптомы проблем со зрением у детей
Родителям стоит быть внимательными к следующим сигналам: частое прищуривание, жалобы на нечеткость изображения, особенно при просмотре школьной доски с задних парт, а также регулярные головные боли, связанные с напряжением глаз. При проявлении таких симптомов важно незамедлительно обратиться к офтальмологу.

Возможности остановки миопии
Хотя миопия не поддается полному лечению, её развитие можно замедлить. Для этого применяются специальные очки или контактные линзы, включая ортокератологические, а также рекомендуется выполнять упражнения для глаз, соблюдать режим зрительной нагрузки и проводить больше времени на улице, где естественный свет благоприятно влияет на зрение.

Для контроля состояния зрения врачи советуют проходить профилактические осмотры каждые полгода, особенно для детей и подростков, у которых зрение может меняться быстрее.

Роль питания и добавок
Офтальмолог отмечает, что биологически активные добавки, которые часто рекламируются как средства для улучшения зрения, на самом деле неэффективны. Важно включать в рацион жирную рыбу.

Основными мерами по сохранению зрения являются разумное использование цифровых устройств, соблюдение правил зрительной гигиены, регулярные проверки зрения и правильно сбалансированное питание. Особое внимание следует уделять детям: ранняя профилактика значительно снижает риск развития миопии.