Парадокс Фредкина. Как делать выбор?

Проблема выбора касается не только крупных вопросов, таких как место работы или выбор жилья. Наша префронтальная кора, отвечающая за принятие решений, часто испытывает нагрузку из-за мелких, повседневных выборов: какую зубную пасту купить, какой фильм посмотреть или что приготовить на ужин. Согласно исследованиям, на принятие таких решений уходит от 2,5 до 3 часов ежедневно, что в сумме составляет около 1000 часов в год (и это не учитывая более сложные решения).

Согласно парадоксу Фредкина, чем больше похожи два варианта, тем сложнее выбрать между ними, и тем меньше значение этого выбора, что приводит к тому, что мы тратим больше времени на принятие решений низкой значимости.

Парадокс Буриданова осла иллюстрирует эту мысль: осел, столкнувшийся с двумя одинаковыми стогами сена и не сумевший решить, к какому подойти, в конечном итоге погиб от голода. Это показывает, что долгие размышления о выборе могут привести к более серьезным последствиям, чем сам выбор.

Таким образом, принятие решения не обязательно должно быть идеальным — важнее, чтобы оно было оправданным с точки зрения потраченного времени. Вот пять методов, которые помогут вам сократить время, затрачиваемое на выбор.

Сложные решения

Когда оба варианта кажутся одинаково сложными, выбирайте тот, который кажется более тяжелым или болезненным в краткосрочной перспективе.

Мы часто недооцениваем будущие выгоды и переоцениваем текущие трудности. Ученые описывают это явление как «временное дисконтирование». Это может быть одной из причин прокрастинации: нам сложно принимать усилия сейчас ради будущих наград. Поэтому, если выбор кажется трудным, возможно, вы преувеличиваете его сложность и должны выбрать именно этот вариант.

Правило двух минут

Если задача занимает меньше двух минут, выполните ее сразу.

Добавление коротких задач в список дел требует больше усилий, чем просто их выполнение. Поэтому лучше сделать их немедленно, чтобы освободить место для более значимых дел.

Парадокс Соломона

Давать хорошие советы другим проще, чем себе.

Объективность приходит с отстранением. Исследования показывают, что если мы рассматриваем проблему от лица третьего лица, мы можем достичь той же объективности. Когда вы сталкиваетесь с дилеммой, подумайте, что бы вы посоветовали своему другу в подобной ситуации.

Эвристика колебаний

Если вы не можете принять решение, вероятно, ответ — «нет».

Другими словами, если у вас есть сомнения, скорее всего, ваш ответ должен быть отрицательным. Однако не стоит злоупотреблять этим методом, чтобы не упустить возможные хорошие варианты.

Минимизация сожалений

Ваше будущее «я» — это тот, чье мнение должно волновать вас больше всего.

Используйте стратегию 10:10:10: подумайте, как ваше решение повлияет на вас через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет. Это особенно полезно, когда речь идет о борьбе с вредными привычками. Например, если вы на диете и хотите съесть торт, подумайте о том, как вы будете себя чувствовать после этого через 10 минут. Вероятно, вы ощутите не радость, а лишь чувство вины. С помощью этого метода вы сможете лучше контролировать свои импульсы и принимать более обдуманные решения.

Большие решения требуют и более дальновидного подхода. Когда Джефф Безос думал о создании Amazon, он представлял себя в 80 лет, оглядывающимся на свои достижения. Он осознал, что будет сожалеть не о возможных неудачах, а о том, что не попытался. Помните, ваше будущее «я» наблюдает за вами через призму ваших воспоминаний, и от ваших действий сейчас зависит, каким будет это воспоминание.