Как защититься от аномальной жары? Рекомендации врача
Как предотвратить солнечный и тепловой удар.
Тепловой удар представляет собой серьезное состояние, возникающее при перегреве организма. Он может произойти в душных помещениях или в автомобиле, ожидающем в пробке.
Солнечный удар является одной из форм теплового воздействия. В отличие от теплового удара, он возникает в результате длительного воздействия солнечных лучей на голову и перегрева от пребывания на открытом солнце.
Врачи классифицируют симптомы теплового и солнечного удара на три степени тяжести. На третьей степени могут наблюдаться бред, галлюцинации, судороги и потеря сознания. В таком состоянии пострадавшему крайне необходима срочная медицинская помощь, так как это может привести к летальному исходу.
Вот несколько рекомендаций по предотвращению солнечного удара:
- Носите легкую одежду из натуральных тканей, таких как лен, хлопок или шелк, которые способствуют хорошему потоотделению;
- Обязательно используйте головной убор светлого цвета во время прогулок;
- Можно периодически обмывать лицо и голову холодной водой, а также использовать зонт;
- Пейте много чистой воды, избегайте алкогольных напитков, так как они способствуют обезвоживанию;
- Сократите время, проведенное под прямыми солнечными лучами, особенно с 11 до 16 часов. Если необходимо находиться на улице, старайтесь оставаться в тени.
- Старайтесь избегать общественного транспорта в часы пик. Если это невозможно, выбирайте менее переполненные маршруты. В пути протирайте открытые участки тела влажными салфетками и не забывайте пить воду.
Обсудим?
Смотрите также:
