Жарко до +40 градусов: рекомендации врачей
Медики делятся рекомендациями по предотвращению тепловых и солнечных ударов.
Тепловой удар представляет собой серьезное состояние, возникающее из-за перегрева организма. Это может произойти в жарком, плохо проветриваемом помещении или в автомобиле, который застрял в пробке.
Солнечный удар — это одна из форм теплового удара, который возникает при длительном воздействии солнечных лучей на голову и перегреве на открытом воздухе.
Симптомы теплового и солнечного удара разделяются на три уровня тяжести. При третьей степени могут возникать галлюцинации, бред, судороги и потеря сознания. В таком состоянии требуется экстренная медицинская помощь, так как есть риск летального исхода.
Рекомендации по предотвращению солнечного удара:
- Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей — хлопка, льна или шелка, которые позволяют коже дышать;
- Обязательно носите головной убор светлых тонов;
- Ополаскивайте лицо и волосы прохладной водой, используйте зонт для защиты от солнца;
- Регулярно пейте чистую воду и избегайте алкоголя, так как он может привести к обезвоживанию;
- Сократите время нахождения на открытом солнце, особенно с 11 до 16 часов. Если необходимо выйти в это время, оставайтесь в тени.
- Старайтесь избегать общественного транспорта в часы пик. Если это невозможно, выбирайте менее переполненные маршруты и поддерживайте себя в прохладе с помощью влажных салфеток и питья.
Обсудим?
Смотрите также:
