Ученые нашли способ контролировать артериальное давление

Исследования, проведенные учеными из Университета Ватерлоо, показали, что увеличение потребления продуктов с высоким содержанием калия может существенно помочь в контроле артериального давления. Эти выводы были опубликованы в American Journal of Physiology, как сообщает Lenta.ru.

Ученые отметили, что избыток натрия, который часто поступает в организм через фастфуд, колбасы, соленые закуски и полуфабрикаты, приводит к повышению давления. Особенно это касается мужчин, в то время как женщины менее подвержены этому влиянию благодаря более эффективной работе почек и сосудов. Тем не менее, добавление калия в рацион может помочь снизить давление даже при высоком потреблении натрия у обоих полов.

К числу продуктов, богатых калием, относятся такие как бананы, шпинат, брокколи, сладкий картофель, авокадо, фасоль и чечевица. Авторы исследования подчеркивают, что такая диета способствует поддержанию электролитного баланса, снижает нагрузку на сердце и помогает уменьшить риск развития гипертонии.

Ученые акцентируют внимание на важности не только исключения вредных продуктов, но и сознательного включения полезных в рацион. Сбалансированное питание, содержащее достаточное количество калия, может стать простым и эффективным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.