Долой власть печенья: зачем тренировать силу воли

Отказ от соблазна, как печенье, позволяет человеку избежать того, чтобы стать марионеткой в руках своих желаний. Если вы не можете противостоять искушению, оно овладеет вами, проникая в разум и тело.

Это подчеркивает важность практики воздержания, которая существует в каждой культуре. Люди ограничивают себя в пище, сексе и развлечениях, чтобы не стать зависимыми от этих удовольствий. Чем больше мы способны действовать независимо от соблазнов, тем ближе к истинным ценностям мы находимся.

Современная культура, напротив, пропагандирует максимальную свободу. Мы окружены изобилием еды, развлечений и информации. Несмотря на множество исследований, указывающих на негативные последствия такой жизни, общество осуждает отказ от привычек, как будто это скрытие от реальности.

Я не призываю вас к монашеству, но современный мир мог бы извлечь пользу из экспериментов с ограничениями. Мы подобны растениям, которые боятся воды, опасаясь утонуть. Современный страх — это не последствия излишеств, а ощущение недостатка.

Преобразование через выбор

Попробовав отказаться от сладостей или социальных сетей на месяц, вы заметите положительные изменения. Однако настоящая сила кроется именно в процессе самоконтроля, а не только в избегании негативных последствий. Когда вы преодолеваете искушение, вы достигаете нового уровня независимости.

Вам будет легче отказаться от социальных сетей по своему желанию, чем если бы они были просто недоступны. Эта сила воли поможет вам в других аспектах жизни.

Эксперимент с ограничением

В декабре я намерен есть только овсянку на завтрак и суп с двумя вареными яйцами на обед, дополняя каждый прием пищи сырыми овощами без приправ.

Это решение продиктовано внутренним конфликтом: часть меня считает, что я не смогу жить без полного гедонизма. Я хочу развить силу, чтобы оставить печенье нетронутым — навсегда.

Перед тем как приступить к эксперименту, я предлагаю вам задуматься о том, как странно жить в обществе, где отказ от чего-либо считается табу.

На протяжении большей части истории люди не имели гарантированного доступа к еде. Многие готовы были бы отдать многое за такую безопасность, какую я буду иметь в декабре.

Если вам интересно попробовать

Я призываю тех, кому это близко, отказаться от чего-то на месяц. Выберите то, что вас привлекает, и полностью откажитесь от этого:

Жареная еда

Сплетни

Кофеин

Жалобы

Развлекательные приложения

Алкоголь

Невинные обманщики

Сомнительные сайты

Мясо

Новости

Политика

Это может быть что угодно, что вызывает у вас внутреннее сопротивление. Если вам сложно отказаться, значит, это действительно имеет над вами власть.

Необходимо сказать твердое «нет». Лучше выбрать что-то легкое и отказаться на месяц, чем пытаться справиться с чем-то более сложным и сделать это только частично.

Важно не заменять одно на другое: не стоит менять одну социальную сеть на другую или сладости на фаст-фуд. Главное — ощутить отсутствие привычки и насладиться процессом самоконтроля.

Источник