Диетолог рассказала, чем опасен плотный ужин

По словам Ольги Ямиловой, кандидата медицинских наук, плотный ужин, который принимается незадолго до сна, может негативно сказаться на здоровье. Она сообщила РИА Новости, что такая привычка может привести к проблемам с пищеварением и даже способствовать набору лишнего веса.

Доктор Ямилова отметила, что переедание перед сном создает дополнительное напряжение для желудочно-кишечного тракта. Это может увеличить риск появления изжоги и рефлюкса, когда содержимое желудка попадает в пищевод.

Кроме того, поздний и тяжелый ужин может ухудшить качество сна, что в свою очередь приведет к утренней усталости и отекам.

Специалист рекомендует ужинать легкими блюдами за 2,5-3 часа до ночного отдыха, чтобы избежать негативных последствий.